Три цикла: жар, холодная купель, отдых. Парильщик следит за временем каждого этапа.
Контраст
Три круга «жар — холод — отдых». Парильщик следит за временем, вы — за ощущениями. Программа длится час.
- Длительность
- 60 мин
- Цена за гостя
- 8 500 ₽
- Кому подходит
- Тем, кто привык к холодной воде и хочет взбодриться.
Температура по минутам
- 0–10
Прогрев · 60°
Десять минут в парной, чтобы прогреться целиком.
- 10–13
Купель · 12°
Первый раз окунаетесь ненадолго, на несколько секунд.
- 13–18
Парение · 80°
Пять минут с веником на средней полке.
- 18–26
Отдых · 24°
Восемь минут отдыха, пока успокаивается пульс.
- 26–29
Купель · 12°
Снова в купель.
- 29–34
Парение · 80°
Второй заход, жар сильнее.
- 34–42
Отдых · 24°
Снова отдых.
- 42–45
Купель · 12°
И последний раз в купель.
- 45–60
Долгий отдых с чаем · 24°
Пятнадцать минут с чаем, пока тело спокойно остывает.
В каких номерах
Перед программой расскажите парильщику о давлении, беременности и хронических заболеваниях. Если сомневаетесь, можно ли вам в парную, сначала посоветуйтесь с врачом.